Joyeuse Halloween!
En cette journée de la fête des fantômes, j’ai pensé te parler de tes peurs.
Savais-tu que 98% de ce dont on a peur n’arrive jamais?
En sachant cela, ça remet nos craintes en perspective.
Malgré tout, cette sensation est bien présente en nous, même si notre mental est capable de justifier que l’on ne devrait pas avoir peur.
Est-ce que tu es en mesure de faire la liste de tes peurs?
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
Lorsque l’on se sent apeurée, on réagit bien souvent à l’encontre de ce que l’on aimerait pour éviter des conséquences désagréables.
La seule façon de diminuer nos peurs, c’est de croire que nous sommes capables de faire face aux conséquences.
Par exemple : Lorsqu’il y a du monde autour, je n’ose pas parler parce que j’ai peur du jugement des autres. Pourtant, au fond de moi, j’aimerais être capable de donner mon opinion, mais je ne le fais pas parce que ma peur est trop grande.
Quelles seraient les conséquences si je donnais mon opinion?
Qu’on rit de moi, qu’on me trouve ridicule, qu’on me rejette, qu’on m’exclut.
Comment pourrais-je parvenir à me sentir capable de gérer ces conséquences?
En travaillant ma façon de penser. Dans cet exemple, j’ai besoin de trouver une façon de croire suffisamment en ma valeur pour que le regard des autres ne m’atteigne pas. Comment m’y prendre?
Ma suggestion serait de dissocier mon comportement de la personne que je suis. Ce que je fais, que je juge bien ou mal, ne représente pas qui je suis. Nous faisons tous des erreurs et lorsque ça se produit, nous ne sommes pas une moins bonne personne pour autant. Nous sommes tout simplement humains.
Lorsque l’on se permet de voir la situation sous un autre angle, cela nous aide énormément à nous sentir capables de gérer les conséquences.
Ainsi nos peurs diminuent progressivement pour nous permettre enfin d’agir comme on le voudrait.
Fais l’exercice avec une de tes peurs, tu me redonneras des nouvelles si cela t’a aidé.
Et si tu veux accélérer le processus, sache que je peux t’accompagner à le faire.
Profite d’un appel GRATUIT de 45 minutes pour discuter de ta situation et évaluer comment je pourrais t’aider. Sans aucun engagement, assuré.
Au plaisir de t’accompagner à faire de ta vie professionnelle le prolongement de qui tu es!
P.S. Est-ce que tu aimé ma page Facebook? Je t’encourage à le faire pour bénéficier de plein d’astuces sur le sujet 🙂
https://www.facebook.com/ManonLamothe.ca/
Commentaires récents