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Est-ce que tu es ce type de personne qui se sent coupable?

Coupable de…


?ne pas en faire assez


?ne pas être à la hauteur


?tourner les coins ronds


?faire des erreurs


?de déranger…

Si la réponse est oui, il est certain que cette émotion de culpabilité épuise ton énergie au quotidien.

La culpabilité représente une des plus grandes sources de souffrance et de misère humaine puisqu’elle nous empêche de nous accepter tels que nous sommes et de vivre nos expériences dans l’amour de soi.

Nous accuser est complètement le contraire de s’accepter!

La culpabilité provient du fait que l’on a associé des comportements à quelque chose qui est bien ou mal.

Ces notions de bien et de mal ont été dictées par l’influence de nos parents, des éducateurs, des religions, etc.

Ces influences ont donc créé NOS CROYANCES qui constituent notre bagage, tout ça alimenté par nos peurs et des blessures non réglées.

Chaque personne est différente et a un bagage de croyances différent.

Ce qui explique pourquoi l’on ne réagit pas tous de la même façon face aux événements.

Certains vont se sentir coupables et d’autres ne seront pas affectés du tout.

Est-ce que ces croyances sont la vérité?

Elles sont la vérité de la personne qui y croit, mais ce n’est pas une vérité absolue, car qui détient la vérité absolue?

Je te donne un exemple que tu as sûrement déjà entendu toi aussi.

Lorsque je sortais de la maison à l’adolescence par grand froid, pas de tuque sur la tête, le manteau tout déboutonné et en espadrille, ma mère me disait toujours que j’allais attraper la grippe!

Mais c’était la mode! Et la grippe était le dernier de mes soucis, donc je ne l’écoutais pas.

Est-ce que je contractais la grippe? Non, mais ma mère y a toujours cru et y croit encore.

Est-ce vrai, selon toi?

Certains d’entre vous vont être d’accord et d’autres non.

C’est ça une croyance!

Souvent, nos conflits relationnels sont dus au fait que l’on ne croit pas à la même chose.

Donc personnellement, quand vient le temps d’agir d’une façon que l’on juge inacceptable selon nos croyances, on peut se taper sur la tête et s’en vouloir beaucoup. C’est ce qu’on appelle la culpabilité.

Une employée qui croit qu’elle doit parvenir à accomplir toutes les tâches qu’on lui donne pour être une employée performante, se sentira très coupable à la fin de ses journées où la charge de travail est trop élevée pour y arriver. Elle va se remettre en question et en faire une affaire personnelle.

Pourtant sa collègue quitte le bureau à 16h avec un travail inachevé et l’esprit bien tranquille.

C’est certain que ces deux femmes n’ont pas les mêmes croyances sur ce que c’est un employé performant.

Laquelle a raison selon toi?

Celle qui s’épuise à tout finir malgré des heures supplémentaires non rémunérées?

Ou celle qui se respecte et s’en va en laissant tout le travail non complété?

C’est certain qu’il faut tenir compte du contexte, mais en y faisant abstraction pour le but de l’exercice, est-ce qu’il y a un comportement meilleur que l’autre?

Un comportement qui est mal et l’autre qui est bien?

L’objectif ici, c’est de percevoir qu’il n’y a pas de réponse unique et que bien souvent, notre culpabilité provient de notre façon de penser, de nos croyances.

La culpabilité n’apporte jamais le résultat désiré, juste celui de nous donner un faux sentiment d’être une meilleure personne en nous culpabilisant parce que l’on croit qu’en se sentant coupable, on ne recommencera pas.

L’objectif dans tout ça, c’est d’accepter de ne pas être parfait et de ne jamais le devenir. Accepter que l’on fasse encore des erreurs à l’occasion, que l’on prenne encore de mauvaises décisions sans le vouloir et QUE C’EST CORRECT.

On fait de notre mieux pour se permettre de VIVRE des expériences et EXISTER!

Tu n’arrives pas à gérer ta culpabilité ou à démêler tes émotions?

En tant que thérapeute en relation d’aide, je peux t’aider à y voir clair.

Si c’est le cas, je t’invite à prendre un appel avec moi et l’on en discute!

Je prends un appel gratuit avec Manon